겨울의 휴식: '윈터링'으로 알아보는 여유로움의 중요성

요새 틱톡에서 핫한 윈터링

요즘 틱톡에서 윈터링을 주제로 한 대화가 확산되면서 미국에서 겨울에도 여름처럼 활동을 지속하는 것이 옳은지에 대한 의문이 제기되고 있습니다. 그렇다면 윈터링이 무엇인지 먼저 알아봐야겠죠? 윈터링이랑 Winter + ing으로 한국식으로 표현하자면 겨울을 난다는 표현입니다. 겨울에도 휴식이 필요하고 여유로움을 갖는 것이 필요하다는 개념이 덧붙여져서 윈터링이라는 말이 유행하고 있는데요. 틱톡커들이 말하는 윈터링에 대해서 알아볼까요?

틱톡 크리에이터의 윈터링

뉴욕의 요가 강사인 TikTok 크리에이터 알렉스 마저롤(Alex Mazerolle)은 1월 3일에 게시한 동영상에서 윈터링에 대한 생각을 나눴습니다. 이 동영상은 현재 백만 명 이상의 조회수를 기록하고 있는데요. 마저롤은 겨울이 "쉼과 반성의 시간"임을 강조하며, 자연에서 보이는 짧아진 낮, 적은 빛, 그리고 동물들의 겨울잠을 언급했습니다. 이 모든 행동은 에너지를 보존하고 앞으로의 계절을 위해 휴식을 취하는 것을 나타낸다고 설명했습니다. 여름철 같은 활동을 계속하면 "우리의 몸에 필요한 휴식을 부인하는 것"이라고 덧붙였습니다.

 

윈터링의 이점: 휴식, 침착, 그리고 자기 돌봄

동일한 개념을 다루는 다른 크리에이터들도 있었습니다. 자기 발견과 개인 성장에 중점을 둔 켄터키 출신의 삶의 코치인 사라 웰치(Sarah Welch)는 자신의 동영상에서 시청자들에게 "자기 자신에게 관대해지라"고 조언했습니다. 계절 변화가 "기분과 에너지에 영향을 미칠 수 있다"며 "자연의 주기가 우리의 행동과 감정에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 우리의 삶을 형성하는 데 중요하다"고 전했습니다.

 

겨울의 수면: 휴식이 더 필요한 이유

유타 주의 수면 전문가이자 RAND 기업의 고문인 웬디 트록셀(Wendy Troxel) 박사는 "만약 겨울에 더 많은 수면이 필요하다면 그 수면의 질도 중요하다"고 강조했습니다. 밤에 더 어두워지면 이른 잠자리에 들 수 있으며, 이는 겨울에 향하는 편향을 도울 수 있다고 설명했습니다. 수면의 질을 높이는 것이 휴식에 필수적인데요. 수면의 질을 높이는 방법이 궁금하시다면 제 이전 게시글을 참고해 주세요.

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몸과 마음을 돌보는 윈터링의 지혜

겨울에는 휴식을 우선시해야 하며, 이는 단순히 계절에 국한되는 것이 아닙니다. 자연의 변화와 조화되면서 우리의 행동과 생각을 조절하는 것이 중요합니다. 윈터링을 통해 몸과 마음을 돌보는 것은 좋은 수면, 휴식, 그리고 자기 돌봄을 통해 더 나은 삶의 방식을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 여름과 겨울의 극단적인 차이가 아닌, 연중을 통틀어 우리의 에너지를 충전할 방법을 찾는 것이 중요합니다.