전체 글119 지중해식 식단이라고 부르지만 다이어트가 아니었다? 더 건강한 지중해식 식단으로 2024년 다이어트를 시작해 보세요 다이어트는 평생의 고민이신 분들이 많으시죠? 지중해식 식단은 붉은 고기나 과자를 적게 섭취하고 신선한 과일, 야채, 통곡물, 견과류 및 씨앗에 중점을 두는 식단으로 "최고의 다이어트"라고 알려져 있습니다. 하지만 애틀랜타 영양사이자 영양 및 영양학 아카데미 대변인 라하프 알 보치는 지중해식 식단이라고 부르지만 실제로 다이어트가 아니라고 말했는데요. 지중해식 식단이 다이어트가 아니었다니, 도대체 이게 무슨 말일까요? 라하프 알 보치는 지중해식 식단이 당뇨병, 콜레스테롤, 심장병, 뇌졸중, 치매 및 우울증 등의 위험을 감소시키는 데 도움을 주지만, 무엇을 먹어야 하고 먹지 말아야 하는지 알려주지 않는다고 합니다. 그는 오히려 지중해식 식단은 건.. 2024. 1. 16. 뇌 속 플라크 제거를 가속하는 알츠하이머 치료법 선보여 뇌 속 플라크 제거를 가속하는 알츠하이머 치료법 새로운 알츠하이머 치료법이 첫 인간 임상시험에서 혁신적인 가능성을 제시하여 화제입니다. 1월 11일 뉴잉글랜드 저널 오브 메디슨(The New England Journal of Medicine)에 발표된 연구에 따르면 웨스트버지니아대학교 록펠러 신경과학연구소(RNI) 연구진들은 초음파와 항체 치료제를 결합하여 알츠하이머의 징후를 줄일 수 있음을 발표했습니다. 알츠하이머의 특징인 아밀로이드-베타 단백질이 비정상적으로 쌓이는 현상이 뇌에서 신경세포를 방해하는 플라크를 형성하는 주요 요인 중 하나입니다. 아두카누맙(aducanumab) 및 레카네맙(lecanemab)과 같은 항-아밀로이드-베타 단백질 항체 치료는 이러한 플라크를 제거하고 질병 진행을 늦추는 데 .. 2024. 1. 16. 다이어트 중 피해야 할 5가지 음식 2024년 새해 목표로 다이어트를 시작하신 분들이 많으시죠? 다이어트는 많은 노력이 필요한 여정입니다. 다이어트할 때 운동만큼이나 중요한 것은 음식인데요. 효과적인 다이어트를 위해 특히 피해야 할 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 떡볶이 떡볶이는 맛있지만, 다이어트 중에는 자제해야 할 음식 중 하나입니다. 떡은 탄수화물 덩어리이고, 매콤달콤한 양념은 당과 나트륨이 많이 함유되어 있어요. 심지어 떡볶이에 들어가는 당면, 라면과 같은 토핑들도 고탄수, 고지방으로 즐기는 동안에도 식사 후에도 칼로리가 높게 쌓이기 쉽습니다. 떡볶이가 드시고 싶으시다면 현미떡, 곤약면 등을 활용하거나 계란, 어묵 중심으로 드세요. 2. 생과일 주스 생과일 주스는 영양을 풍부하게 섭취할 수 있는 좋은 방법이지만, 적정량보다.. 2024. 1. 15. 대장암에 대한 궁금증 해결: 질문에 답하며 알아보는 대장암 건강은 우리 삶의 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 특히 대장 건강은 전체적인 신체 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 대장암은 초기에 증상이 뚜렷하지 않은 경우가 많다 보니 많은 분이 대장암에 대해 걱정하고 계시는데요. 오늘은 대장암에 대한 궁금증을 해결하고 대장 건강을 지키는 법에 대해 알아보겠습니다. 대장암에 대한 궁금증 1. 대장암은 어떻게 발생하나요? 대장암은 일반적으로 정상 세포에서 이상이 발생하여 암으로 전환되는 과정에서 발생합니다. 변이된 세포는 계속해서 성장하고 나중에 다른 조직이나 기관으로 퍼질 수 있습니다. 2. 대장암의 초기 증상은 무엇인가요? 초기 대장암의 증상은 종종 미미하고 명확하지 않을 수 있습니다. 그러나 변비, 설사, 복부팽만, 피의 혼합된 변이 등이 나타날 수 .. 2024. 1. 15. 이전 1 ··· 21 22 23 24 다음
