일상적인 배변 완화제 복용과 치매 위험성

주기적인 배변 완화제 복용 시 치매 위험성 증가

배변 완화제을 일상적으로 복용하는 노인들은 사용하지 않는 사람들에 비해 치매 발병 위험이 51% 높을 수 있다는 새로운 연구 결과가 Neurology 학술지에 발표되었습니다. "영국 생체은행 참가자들 사이의 정기적인 배변 완화제 복용과 치매 발병 간의 관련성"이라는 제목으로 영국 생체은행에서 연구가 실시되었습니다. 이 연구에 참여한 연구진은 40세에서 69세(평균 연령 56.5세)인 502,229명의 참가자를 대상으로 치매 경력이 없었습니다.

배변 완화제 사용과 치매 발병

최근 4주 동안 "주로 일주일에 대부분의 날"을 배변 완화제 복용한 사람들 중 1.3%가 9.8년 후에 모든 원인의 치매 또는 혈관 치매를 발병했습니다. 연구는 변비약이 치매 위험과 가장 강한 관련이 있으며, 이에 따라 64% 증가한다고 밝혔습니다.

 

전문가 의견

연구자는 치매와 배변 완화제 복용 사이의 연관성에 대해 말합니다. "연구 결과가 확인되면 의료 전문가들은 사람들이 더 많은 물을 마시고, 식이 섬유를 늘리고, 일상생활에 더 많은 활동을 추가하는 것과 같은 생활 습관을 변화시켜 변비를 치료하도록 장려할 수 있다"고 설명하고 있습니다.

 

변비 예방을 위한 조치

변비약을 대신 일상적인 생활 습관을 개선한다면 변비를 예방할 수 있습니다. 물을 충분히 마시고, 식이 섬유를 풍부하게 섭취함으로써 변비를 완화할 수 있습니다. 신선한 과일과 채소를 섭취하고, 곡물과 견과류를 다양하게 먹는 것도 좋은 방법입니다.

 

운동의 중요성

꾸준한 운동도 변비 예방에 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 필라테스, 요가와 같은 저항 운동은 장 건강을 촉진해 변비를 줄여줍니다. 운동은 장 내의 혈액 순환을 촉진하여 변비를 완화하고 정상적인 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

결론

변비와 배변 완화제를 복용하는 것은 중년과 노년층에서는 흔한 일입니다. 아직 연구 결과를 100% 신뢰하기는 어렵지만 일상적으로 완화제를 복용한다면 장에 문제가 있을 수도 있다는 생각이 듭니다. 건강한 식습관과 운동으로 장 건강을 회복하여 변비를 모두 극복해 봅시다. 제 이전 게시글에서 장 건강을 위한 팁도 살펴보세요.

장 건강을 위한 5가지 팁